Skuteczne odchudzanie zupami - poradnik+67 przepisów

Chcesz zacząć realizować Program Przemian, ale nie wiesz na czym polegają jego idea i zasady żywieniowe? W tej książce znajdziesz potrzebne Ci informacje. Będą one przydatne na każdym etapie - stanowić mogą Twoją bazę wiedzy, do której sięgnąć możesz w każdej chwili.

Znajdziesz tu także 60 przepisów na smaczne i zdrowe zupy, zgodne z zasadami Programu Przemian oraz 7 przepisów na dodatki do zup. Jestem pewna, że dzięki nowym recepturom odkryjesz nowe, zaskakujące połączenia smakowe, zadbasz o różnorodność na talerzu i unikniesz nudy w kuchni. Może zainspirujesz się i wyruszysz na własne kulinarne poszukiwania? Zachęcam Cię do tego :)

Co znajdziesz w tej książce?

Z części merytorycznej dowiesz się:

• Jakie przemyślenia i doświadczenia z dietami skłoniły mnie do opracowania zupełnie innej, nowatorskiej metody jaką jest Program Przemian?

• Co to jest Program Przemian, jakie są jego założenia i etapy?

• Dlaczego zupa jest królową Programu Przemian?

• Jak gotować zupy? Udzielę Ci praktycznych porad, począwszy od wyboru produktów, poprzez przygotowanie, po robienie zapasów,

• Jakie są moje zalecania dotyczące spożywania owoców i prawidłowego nawodnienia organizmu?

Po części teoretycznej, zapraszam do garów :) Przecież w Programie Przemian, żeby schudnąć trzeba jeść - zupę oczywiście. W części praktycznej znajdziesz 60 nowych przepisów na zupy – pełne zaskakujących smaków i aromatów, stanowiących punkt wyjścia do własnych kulinarnych eksperymentów i spektakularnych odkryć.

Autorką 45 przepisów jestem ja, a autorami pozostałych 15 przepisów są osoby realizujące Program Przemian - jest to najlepszy dowód jak Program Przemian rozwija kreatywność w kuchni. Tak jak już wspomniałam, książka zawiera też 7 przepisów na dodatki do zup.

Zupy podzielone zostały na 3 kategorie:

• zupy lekkie - delikatne, niskokaloryczne, rzadkie. Możesz sięgać po nie wielokrotnie w ciągu dnia, jak tylko dopadnie Cię głód.

• zupy sycące - bardziej kaloryczne, gęstsze, oprócz warzyw bogate w mięso i produkty pełnoziarniste. To konkretne zupy, które dadzą Ci uczucie sytości na dłużej.

• zupy „od czasu do czasu” - wysokokaloryczne, zawiesiste, z dodatkiem dużej ilości mięsa, tłuszczu zwierzęcego, a także te słodkie, deserowe. To zupy, które jemy raz na kilka dni (ok. 10).

Każdy przepis zawiera adnotację czy dana zupa jest zupą śniadaniową, obiadową, czy kolacyjną, a także szereg przydatnych trików i smacznych porad.

Dodatkiem do książki jest praktyczny prezent, który jest prawdziwym hitem wśród Zupomaniaków. Jest to 60 "Kart zakupowych" z wykazem składników potrzebnych do przygotowania danej zupy. Przydają się one do planowania urozmaiconego jadłospisu oraz ułatwiają robienie przemyślanych zakupów – format karty kredytowej sprawia, że idealnie mieszczą się do portfela.

To nie koniec niespodzianek! Jednym z czytelników mojej książki był Pan Łukasz Nowicki - aktor, dziennikarz, prezenter (prowadzi m.in. program "Pytanie na Śniadanie" w TVP2). Książka tak bardzo przypadła Mu do gustu, że wystawił jej entuzjastyczną recenzję. Z całego serca dziękuję zarówno za świetną ocenę książki, jak i ciepłe słowa skierowane do mnie, jako autorki.

Książka ma 203 strony treści + miejsce na notatki.