Przedstawiam Ci pakiet książek stworzonych dla początkujących (i nie tylko) Zupomaniaków.
W zestawie znajdziesz drukowane wersje książek:
- „Jak zacząć odchudzanie zupami. Poradnik Programu Przemian dla początkujących.”
- „Odchudzanie zupami. Jadłospis, przepisy i porady na dobry początek”.
- “Waga psychiki w odchudzaniu”
Razem, stanowią kompleksowe narzędzie, które niemal prowadzi Cię za rękę po Przemianie i zadba o wszystkie aspekty Przemiany: ciało, ducha i umysł.
Znajdziesz tu szczegółowo opisane zasady Programu Przemian oraz jadłospisy, przepisy, porady i wskazówki na każdy dzień. To harmonogram na łącznie 6 tygodni z którym w łatwy sposób wdrożysz się w Program Przemian. Bo warto zrobić pierwszy krok – tu i teraz!
Razem, stanowią kompleksowe narzędzie, które niemal prowadzi Cię za rękę po Przemianie.
Znajdziesz tu szczegółowo opisane zasady Programu Przemian oraz jadłospisy, przepisy, porady i wskazówki na każdy dzień. To harmonogram na łącznie 6 tygodni z którym w łatwy sposób wdrożysz się w Program Przemian. Bo warto zrobić pierwszy krok – tu i teraz!
Książki te powstały z myślą o tych wszystkich osobach, które chcą rozpocząć odchudzanie z Programem, ale nie wiedzą, od czego zacząć oraz chcą otrzymać gotowy plan działania.
Tutaj kupisz książki w wersji drukowanej.
W książce “Jak zacząć odchudzanie zupami. Poradnik Programu Przemian dla początkujących” znajdziesz kompleksową wiedzę:
- Opis Programu Przemian, ze szczegółową analizą I i II etapu– od przygotowania, omówienia zasad po ich wdrożenie.
- Proces przygotowania do rozpoczęcia Przemiany – jak wsłuchać się w potrzeby swojego organizmu.
- Opis badań, które warto przeprowadzić przed przystąpieniem do Programu Przemian.
- Metabolizm kluczem do sukcesu! Jak działa i jak go pobudzić?
- Porady, jak przygotować swoją psychikę i nastawienie, aby wytrwać w odchudzaniu.
- Jak przygotować bliskich na Przemianę i uzyskać ich wsparcie.
- Przepisy na zupy gotowane zgodnie z Programem Przemian – 13 przepisów na zupy, a dodatkowo – na wywary.
- Wszystko o tym, jakie porcje jeść, w jakich odstępach czasowych.
- Jak zorganizować się logistycznie w kuchni.
Ale to nie wszystko! W książce znajdziesz także:
- Najczęstsze problemy i pułapki pojawiające się podczas odchudzania – jak sobie z nimi radzić.
- Porady, jak przetrwać spotkania rodzinne, wesela, grille, gdy się odchudzasz.
- Jak unikać pokus w postaci słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów.
- Jak wzmacniać swoją silną wolę i walczyć z demotywatorami.
- Praktyczne wskazówki, jak dbać o skórę, aby zachować jej elastyczność i jędrność.
- Metamorfozy osób, które skutecznie schudły z Programem Przemian.
- Najczęstsze odpowiedzi na pytania o Program Przemian.
- HIT! 2- tygodniowy, przykładowy harmonogram Programu Przemian – to gotowa instrukcja postępowania po dołączeniu do Programu Przemian.
Książka w oprawie twardej.
Liczba stron: 272.
W książce “Odchudzanie zupami. Jadłospis, przepisy i porady na dobry początek” znajdziesz:
✅ HIT! 4-tygodniowy harmonogram.
Każdy dzień zawiera konkretne wskazówki co jeść, pić oraz dodatkowe porady dotyczące aktywności fizycznej i motywacji.
✅ 51 przepisów kulinarnych!
43 przepisy na zupy oraz dodatkowe 8 przepisów na wywary, zakwasy, klopsiki, kluseczki itp.
✅ Na czym polega Program Przemian.
✅ Przypomnienie zasad Programu Przemian.
✅ Dlaczego to właśnie zupa jest królową Przemiany.
✅ Jak się nawadniać w zgodnie z Programem Przemian.
✅ Wyjaśnienie, dlaczego otrzymujesz gotowy harmonogram.
✅ Listy zakupów: przed rozpoczęciem planu i świeże zakupy na każdy tydzień.
✅ Konkretne wskazówki, jak przygotować się do realizacji planu.
✅ Jak czytać i rozumieć 4-tygodniowy plan?
✅ Czy trzeba dokładnie przestrzegać harmonogramu?
✅ Jak można modyfikować jadłospis, np. jeśli chorujesz.
✅ Jakie skutki uboczne mogą się pojawić podczas Przemiany i jak sobie z nimi radzić.
✅ Przewodnik po smakach – co zrobić, gdy masz ochotę na słone, słodkie itp.
✅ Jak przyprawiać zupy, by nadać im wyjątkowy smak.
Książka w oprawie twardej.
Liczba stron: 252.
W książce “Waga psychiki w odchudzaniu”opowiem Ci:
- Jak odnaleźć drzemiącą w Tobie motywację?
- Jak ją obudzić i zmobilizować się do działania?
- Jak ją wzmacniać, by nie była jedynie chwilowym zapałem?
- Jak czerpać siłę ze swoich doświadczeń – tych pozytywnych i negatywnych?
- Jak radzić sobie z kryzysami?
- Jak uczynić swoje emocje sprzymierzeńcem w odchudzaniu?
Znajdziesz w niej nie tylko wskazówki dla siebie, ale też Twoich bliskich. W książce jest rozdział, który możesz dać im do przeczytania. Dzięki temu będą mogli lepiej zrozumieć Twoją sytuację i wspierać Cię w procesie pozytywnych zmian w Twoim życiu (lub chociaż nie przeszkadzać).
Przeprowadzę Cię drogą, którą sama przeszłam. Jestem pewna, że wielokrotnie w mojej historii odnajdziesz siebie. Wyciągniesz z niej własne wnioski, które pozwolą Ci dobrze przygotować się do Twojej Przemiany. Rozpocząć ją i realizować ze spokojem i pełną świadomością własnych celów i czekających Cię wyzwań.
Książka w oprawie twardej.
Liczba stron: 272.
————————————————————————————————————————————————–
Możesz rozpocząć własną Przemianę jeszcze łatwiej dzięki cateringowi zupowemu Programu Przemian.
To pełnowartościowe posiłki na cały dzień, zgodne z zasadami Programu. Nie musisz się zastanawiać, czy dasz radę sam gotować.
Jeśli chcesz już teraz skorzystać z Przemiany i otrzymywać pyszne zupy wprost pod Twoje drzwi – catering jest dla Ciebie!
