Książka Życie bez efektu jo-jo, to pozycja łącząca w sobie poradnik z przepisami na smaczne, dietetyczne dania oraz zupy odchudzające.

Jeśli czujesz potrzebę zmiany swoich nawyków żywieniowych, posmakowania stałych dań, które mogą być dla Ciebie wstępem do Programu Przemian, zwanego czasami dietą zupową – to ta książka będzie Twoim wiernym przewodnikiem.

Autorką książki jest Monika Honory, która stworzyła Program Przemian, dzięki któremu kilka lat temu schudła 40kg i prawidłową wagę utrzymuje do dzisiaj.

Książkę rozpoczynają wyjątkowe słowa autorki:

„Znają go wszyscy, którym kiedykolwiek powróciły kilogramy po odchudzaniu. Nazywa się jo-jo.

Powoduje, że czujemy strach, panikę, obawę, zagubienie, nienawiść i bezsilność…Walczymy z nim. A on z nami.

Przegrywamy tę walkę.

I tak będzie zawsze, dopóki nie pogodzimy się z tym, że efekt jo-jo to obrona organizmu, często wygłodniałego, spragnionego energii i składników odżywczych. Efekt jo-jo to nie złość ciała, a wołanie organizmu o pomoc. To jego walka o przetrwanie.

…

Bo ta droga to zrozumienie, że tylko szacunek do swojego organizmu, uwzględnienie jego wyjątkowości, branie pod uwagę jego potrzeb i nieustanna sztuka chodzenia z nim na kompromis stają się jedynym sposobem na życie bez powrotu utraconych kilogramów.”

A jak to zrobić, dowiesz się na łamach książki „Życie bez efektu jo-jo”.

Przepisy i porady przeplatane są krótkimi, motywacyjnymi treściami.

Co zawiera książka:

Część poradnikowa:

✅ Przypomnienie, co to jest Program Przemian i jakie są jego zasady;

✅ Co to jest złe odżywienia i co w praktyce oznacza „spiesz się powoli”;

✅ Jak prawidłowo wejść w III etap Programu Przemian;

✅ Przyprawy i zioła, które warto znać i używać;

✅ Odpowiedzi na najczęstsze pytania osób odchudzających się tą metodą;

✅ Zbiór zasad, będących wstępem do nowej kultury odżywiania;

✅ Dowiesz się, jak usprawnić gotowanie i jak przygotować domową kostkę rosołową.

Część kulinarna:

✅ 20 pomysłów na pyszne śniadania;

✅ 20 propozycji drugich dań;

✅ 20 smacznych przekąsek;

✅ 3 dodatkowe przepisy np na kostkę rosołową;

✅ 37 przepisów na zupy odchudzające, w tym znane wśród Zupomaniakowej społeczności np.:

• Majówkowa – zupa, odzwierciedlająca smak przysmaków z grilla;
• Różowa dama – zupa z krewetkami i mleczkiem kokosowym;
• Spieniona – z ubitym białkiem i sokiem z cytryny;
• Kurkówna – pyszność z kurkami;
• Chrzanowa – hit hotów! Z białą kiełbasą, musztardą i chrzanem

Dla kogo jest ta książka:

• Do osób, które dopiero przygotowują się do odchudzania i chcą rozpocząć odchudzanie powoli wprowadzając zmiany. Wykorzystanie przepisów na stałe dania na wstęp będzie doskonałym pomysłem.
• Do tych, który już powoli osiągają docelową wagę i chcieliby powoli zacząć wprowadzać stałe posiłki.
• Dla tych, którzy chcą mieć pod ręką najważniejsze informacje o Programie Przemian i jednocześnie korzystać z przepisów na zupy.
• A w szczególności dla tych, którzy nie chcą doświadczyć efektu jo-jo i potrzebuję wskazówek, jak przejść tę drogę.

Dzięki tej książce:

• Oszczędzisz czas na poszukiwaniu inspiracji do odchudzania. Tutaj masz wszystko w jednej książce.
• Bez większego wysiłku ugotujesz zaproponowane potrawy;
• Nauczysz się wielu tricków kulinarnych, gdyż prawie każdy przepis zawiera dodatkowe porady. Wykorzystasz je w swojej kuchni i może podzielisz się nimi z przyjaciółmi.
• Dzięki zastosowaniu porad z tej książki jest duża szansa, że poczujesz się lepiej i będziesz w pełni sił.

Parametry i cechy produktu:

• Twarda oprawa
• Liczba stron: 348
• Wymiary: 17,5×22

Opinie o książce: „Życie bez efektu jo-jo”

„Prawda – w dzisiejszym świecie pełnym fikcji, komercji i nic nieznaczących błyskotek to właśnie PRAWDA jest najcenniejsza i coraz o nią trudniej. Monika i jej życie są tak cennym źródłem wiedzy, bo to prawda w czystej postaci.

Tu zawsze najpierw chodzi o drugiego człowieka. On jest najważniejszy. On jest siłą napędową. Jeśli się odchudzać, a potem stabilizować wagę – to tylko z Monią. Niebawem zostanę mamą, więc książkę zachowuję na czas, kiedy rozpocznę proces powrotu do formy sprzed ciąży. Ale nie mam wątpliwości, że przejdę tę drogę razem z Moniką.”

Anna Matusiak – Rześniowiecka – dziennikarka radiowa i telewizyjna

„Jedna z pierwszych książek, które kupiłam o odchudzaniu zupami. Znalazłam w niej porady nie tylko odnośnie gotowania zup, ale także przepisy na stałe posiłki. Dzięki temu nie rzuciłam się na głęboką wodę na 5 porcji zup dziennie, tylko gotując sobie stałe dania z tej książki, powoli wprowadzałam także zupy. Ku mojemu zdziwieniu to przygotowania poskutkowała utratą 3kg, a przecież jeszcze nie zaczęłam wtedy odchudzania! To mnie zainspirowało do dalszej drogi. Minęło 11 miesięcy, a ja lżejsza o 37kg polecam każdemu tę drogę.”

Ewelina Motyka

„Efekt jo-jo to coś, czego chyba każdy odchudzający się obawia się najbardziej. Przecież tyle wyrzeczeń i jak sprawić, aby kilogramy nie wróciły? Z Programem Przemian i z Panią Moniką czuję się zaopiekowana. A dzięki książce o życiu bez jo-jo pewniejszym krokiem idę po ścieżce zwanej odchudzaniem.”

Ola Klaczy