Program Przemian to holistyczna metoda podejścia do naszego ciała i całego organizmu. Traktując siebie jako całość i pracując nad różnymi aspektami tego, co nas dotyczy, jesteśmy w stanie skutecznie wpłynąć na wprowadzenie zmian w życie, których efektem będzie redukcja kilogramów. Program Przemian ma za zadanie pomóc w pozbyciu się nadmiaru kilogramów, nie traktując go przy tym, jako proces wyrzeczeń czy poświęceń.

Spośród szerokiego wachlarza publikacji, które dotyczą tego Programu, wybraliśmy trzy pozycje, które uważamy, że będą pomocne dla Ciebie w postawieniu drugiego kroku w Przemianie. Zapewne jesteś już po lekturze „Pakiet na start – krok 1”.

Pakiet – krok 2 zawiera:

1. Rozszerzenie tematu filozofii Programu Przemian – książka: „Przytul siebie”
2. Szybkie i proste przepisy oraz tricki sprytnego gotowania – książka: „Zupy w mig”
3. Przepisy na zupy, zgodne z zasadami Programu Przemian – książka: „Zupy sycące, ale nietuczące”

W zestawie TANIEJ! Zestaw ten został wyłoniony na podstawie ankiety stworzonej wśród osób, które realizują lub zrealizowały już Przemianę i wskazały, które wg nich pozycje książkowe są najbardziej przydatne jako początek procesu odchudzania.
Jeśli po zakupie zestawu będziesz mieć jakieś pytania odnośnie zamówienia, napisz na adres: zamowienia@monikahonory.pl w tytule wpisując numer zamówienia. Postaramy się jak najszybciej Ci pomóc. 

Opis poszczególnych pozycji, z których składa się zestaw:

Książka „Przytul siebie”
Czas zastąpić stare nawyki nowymi, zdrowymi nawykami, które korzystne będą DLA CIEBIE, a nie dla wyrwanego z kontekstu wycinka Twojego życia. Przecież na Twoją wagę wpływ ma nie tylko Twój sposób żywienia, ale także Twoje zdrowie, sposób spędzania wolnego czasu i samopoczucie, na który ogromny wpływ ma to, co myślisz o sobie, jak wyglądasz, jak radzisz sobie z różnymi sytuacjami.

Stare nawyki towarzyszyły Ci przez lata, oczywiste więc jest, że nie pozbędziesz się ich w jeden dzień. Tak jak kiedyś, codziennie zaniedbywałaś siebie (robiąc to co Ci szkodzi), zacznij teraz codziennie robić siebie coś dobrego, wartościowego. Nie chodzi o rewolucję w Twoim życiu, a ewolucję, którą realizować będziesz krok po kroku – w zgodzie ze sobą i na własnych zasadach. 
 
W książce tej poruszyłam tematy najistotniejsze dla Twojej holistycznej Przemiany. Podzieliłam je na następujące działy dotyczące:

• O Programu Przemian.
• Umysłu i emocji.
• Wyglądu.
• Zdrowia.

Wybierając tematy do tej książki kierowałam się doświadczeniem własnym oraz tym płynącym z pracy z osobami odchudzającymi się moją metodą. Do współpracy zaprosiłam także lekarzy specjalistów.
 
Oprócz wyczerpującej wiedzy w książce tej znajdziesz:

• Praktyczne porady Zupomaniaków. Z naszej grupy zamkniętej na Facebooku – Zupomania®- Monika Honory odchudza wyłuskałam dla Ciebie najtrafniejsze i najcenniejsze porady i wnioski.
• Ćwiczenia, które pomogą Ci stworzyć i zrealizować plan działania.
• Tabele, do monitorowania stanu zdrowia i postępów.
• Mnóstwo inspiracji, motywacji i entuzjazmu (mojego i innych Zupomaniaków), które będą Twoim motorem do działania.

Przestań odkładać w nieskończoność zmiany na lepsze w swoim życiu. Nie frustruj się obserwowaniem innych, a skup się na sobie: Przytul się i działaj. Ta książka Ci w tym pomoże.

Książka ma 426 stron, w tym miejsce na notatki.

Książka “Zupy w mig”

Większość z nas, żyje bardzo intensywnie, w dużym pędzie. Mimo szczerych chęci, czasem trudno nam zadbać o zdrowe żywienie – swoje i najbliższych. Ratunkiem dla nas mogą być wtedy zupy zgodne z zasadami Programu Przemian. Są smaczne, zdrowe, pełnowartościowe. Do tego są dostępne na każdą kieszeń oraz praktyczne – możesz ugotować je w większej ilości i łatwo przechowywać, po to by sięgnąć po nie w razie potrzeby. Zajadać się może nimi cała Twoja rodzina, a Ty, stosując Program Przemian, możesz dzięki nim schudnąć.

W książce tej znajdziesz:

• 78 przepisów na zupełnie nowe zupy, które ugotujesz w 20-30 minut. Wśród nich znajdziesz:
  • zupy, które gotujesz w tradycyjny sposób,
  • zupy “kameleony” – ratunek, dla zabieganych. To zupy, które możesz łatwo modyfikować , by uniknąć monotonni smaku. Gotujesz jedną zupę, a potem tworzysz z niej po kolei dwie kolejne, poprzez dodawanie składników totalnie zmieniających charakter poprzedniej.
  • zupy “podwójne” – to sposób na ugotowanie dwóch różnych zup w tym samym czasie z tych samych składników bazowych. Sprytne i wygodne rozwiązanie, prawda?
• Szereg cennych informacji przydatnych w realizacji Programu Przemian oraz w usprawnieniu procesu gotowania zup:
  • Przypomnienie co to jest Program Przemian i na czym polegają poszczególne jego etapy.
  • Kiedy, ile i jak jeść zupy (tak, tak – to jak spożywamy posiłki jest bardzo ważne).
  • Jak gotować, by zachować jak najwięcej wartości odżywczych produktów?
  • Sekrety dobrej kuchni, czyli zasady i sztuczki przekazywane z pokolenia na pokolenie.
  • Jak przechowywać produkty?
  • Jak usprawniać swoje gotowanie po to, by nie spędzać codziennie długich godzin w kuchni?

Programem Przemian łamię stereotypy związane z odchudzaniem, a tą książką łamię stereotypy dotyczące zup. Będziesz zaskoczony jaki potencjał drzemie w tym daniu i ile stwarza możliwości. Książką tą udowadniam, że odchudzanie z Programem Przemian jest zdrowe, smaczne i proste. Przekonaj się sam!

Książkę tę polecam nie tylko osobom pragnącym redukować wagę, ale także wszystkim, którzy mimo intensywnego trybu życia dbać chcą o zdrowe odżywianie.

Książka ma 248 stron.

Książka „Zupy sycące ale nietuczące”
W Programie Przemian chudniemy jedząc smaczne i zdrowe zupy. W mojej metodzie nie ma miejsca na uczucie głodu, liczenie kalorii, czy monotonię na talerzu! Zamiast tego jest różnorodność zup i zdrowych produktów, z których są zrobione: warzyw, ryb i mięs (jeśli lubisz), dodatków zbożowych i nabiałowych (masło, śmietana, jogurt, jaja). 
 
“Zupy sycące ale nie tuczące” to moja pierwsza książka kucharska, w której zebrałam swoje przepisy na zupy zgodne z zasadami Programu Przemian. Znajdziesz w niej 45 przepisów na zupy, które zaskoczą Cię ciekawymi połączeniami smaków, doborem składników i świetnym efektem końcowym. Nie będziesz potrzebować do tego wyszukanych, trudno dostępnych, drogich produktów. Gotować będziesz z tego co dobrze znasz i kupisz bez problemu w najbliższym sklepie spożywczym, czy na targu. 
 
Aby ułatwić Ci “zupkowanie” przepisy podzieliłam na 3. kategorie:

• Zupy polecane na śniadanie;
• Zupy polecane na drugie śniadanie i na obiad;
• Zupy polecane na podwieczorek i kolację.

 
Przekonaj się, że proste przepisy, to dobre przepisy, a zupa może być daniem, które z powodzeniem zastąpić może posiłek stały. 
Książka ma 116 stron.